2025 年發佈 TikTok 的最佳時機：何時分享才能獲得最大曝光

曾經將創意投入到一段TikTok影片中，完美編輯後，卻在茫茫內容海洋中悄然無聲地沉沒嗎？你不是孤單的。創造吸引人的內容固然重要，但了解觀眾何時最活躍可能是讓一段影片走紅與被遺忘的差別。

在TikTok上提升能見度不是幸運，而是策略。平台的算法設計是為了將新鮮、吸引人的內容推送給用戶，在高峰時段發布，為你的影片提供了最好的起跑點。通過將發布時間表與用戶行為對齊，你可以顯著提高初期的互動，給算法信號顯示你的內容值得擴大展示。這份指南結合廣泛的數據分析，為你提供2025年最佳TikTok發布時間的明確路線圖。

理解發布時間的背後理由

在深入特定時間段之前，有必要了解為什麼TikTok上的發佈時間如此重要。當你發布一段影片時，算法首先會將其顯示給一小部分追隨者以及其他可能感興趣的用戶。在這個初始群體中的表現至關重要。

如果影片在早期獲得強勁的互動效果——喜歡、評論、分享，尤其是高觀看時間——算法會將此視為正面信號，進而向更大的觀眾推送影片，循環往復。當你的追隨者活躍地瀏覽時發布，給你的內容提供了最佳機會獲取關鍵的早期動力。這初期的動力會將你的影片推上無數的「為你推薦」頁面（FYP）。

然而，並沒有一個「神奇」的時間適合所有人。最佳的發布時間表在很大程度上取決於你的目標受眾、他們的位置和日常生活習慣。這裡提供的數據是個強大的起點，但成功的最終關鍵在於將這些全球趨勢與你自己帳戶的分析結合起來。

關於時區的小提示

本指南中提到的時間基於全球數據，記錄的是本地時間。這意味著你不需要轉換時區。如果最佳時間列為下午5點，你應在你主要目標受眾所在的時區的下午5點發布。無論你是在紐約（EST）還是倫敦（GMT），下午5點就是下午5點。

2025年全球最佳TikTok發布時間數據概覽

對數十億次互動的分析揭示了明顯的模式：TikTok上的互動主要集中在午後和傍晚。這是有道理的，因為用戶通常會在放學後、下班後或閒暇時間瀏覽該應用。

一般而言，觀看和互動在中午左右開始增加，並在下午和晚上達到高峰。工作日比週末呈現更強和持續的互動，週末的活動通常集中在較短、較具體的時間內。

以下是每週中各天在TikTok發布以達最大覆蓋範圍的最佳時間的高層次概覽：

• 週一： 晚上6點 – 9點

• 週二： 下午4點 – 晚上9點

• 週三： 下午4點 – 晚上9點

• 週四： 下午5點 – 晚上9點

• 週五： 下午3點 – 晚上10點

• 週六： 晚上7點 – 9點

• 週日： 晚上8點

數據顯示，持續高互動的最佳日子是週一至週四。儘管週五有最長的活動時間窗口，但互動質量可能不及週中高峰時段。

[圖片描述：「顯示2025年TikTok最佳發布時間的熱圖，深色區域表示平日午後和傍晚的高互動時間。」]

逐日分析 TikTok 上的最佳發布時間

讓我們深入每週的每一天，找出發布內容的最佳時間點。

週一在 TikTok 上發布的最佳時間

星期一在 TikTok 上發布的最佳時間是晚上6點到9點之間，高峰在晚上7點左右。

周一晚上是一個明顯的互動窗口，用戶在工作或上學的第一天結束後進行放鬆，瀏覽他們的FYP以追趨勢和尋找娛樂。這是吸引他們注意力的最佳機會，正當他們為晚上安頓下來之時。

週二在 TikTok 上發布的最佳時間

星期二在 TikTok 上發布的最佳時間是下午4點到9點，高峰在下午4點和晚上8點。

作為一周中最強的日子之一，週二提供了廣泛而可靠的高互動窗口。整晚持續的活動使這一天成為發佈想要引起注意的高投入內容的絕佳日子。

週三在 TikTok 上發布的最佳時間

星期三在 TikTok 上發布的最佳時間是下午5點到晚上9點，高峰在下午5點和6點。

週中勢頭持續增長，週三可謂一周中發布總體最佳的一天。它仿效了週二的模式，提供一個穩定的高活動區塊。如果你有一個認為有病毒潛力的視頻，週三晚上發布是個穩固的策略。

週四在 TikTok 上發布的最佳時間

星期四在 TikTok 上發布的最佳時間是下午5點到晚上9點，次要高峰在下午1點和3點。

圓滿地完成了週中高互動的三重奏，週四同樣遵循了類似的模式。晚上5點到9點的時間窗口是可靠的蜜時段，因為用戶開始為週末的到來放鬆。

週五在 TikTok 上發布的最佳時間

星期五在 TikTok 上發布的最佳時間是下午3點到晚上10點，高峰在下午4點和6點。

隨著週末的正式開始，TikTok上用戶活動開始得更早，且持續更長。週五擁有最長的高互動時間窗口，表明用戶從下午就一直瀏覽應用直到夜晚。雖然時間窗口長，但要記住，互動可能不像週中集中的峰值那麼濃厚。

週六在 TikTok 上發布的最佳時間

星期六在 TikTok 上發布的最佳時間是下午5點到晚上9點，緊密的高峰在晚上7點到9點之間。

通常週六在TikTok上會較為安靜，因為人們通常在外活動。互動在晚上變得更加集中。雖然仍然是一個有價值的發布時段，但相比於工作日，整體機會較為有限。

週日在 TikTok 上發布的最佳時間

星期日在 TikTok 上發布的最佳時間是一個高度集中的高峰在晚上8點，次要窗口在下午4點和5點。

週日是大多數社交平台一周中整體互動最少的日子。然而，它有著一個非常特定且強勁的高峰時段在晚上8點。這是當用戶結束他們的週末並為即將到來的一周做準備之際，常常進行最後一輪的瀏覽。這提供了一個精準的機會，但在這個狹窄窗口之外發布可能效果不佳。

為你的策略量身定制：按行業劃分的 TikTok 最佳發布時間

全球平均數據提供了一個很好的基礎，但最佳時間可能因你的行業和目標受眾而異。以下是幾個關鍵行業的發布時間指南。

食品&飲料

• 最佳日子： 週五

• 最佳時間： 週一（下午5點），週二和週三（下午4點），週四（下午3點），週五（中午12點 - 下午5點）

• 最糟糕的日子： 星期天

食品和飲料行業的互動在整週積累，到週五達到高峰，因為用戶尋找週末的餐廳靈感、食譜和促銷活動。廣泛的週五下午窗口非常適合展示新菜品或特別優惠。

零售&電子商務

• 最佳日子： 星期三

• 最佳时间： 週一（下午3點到4點），週三（下午2點到5點），週四（下午3點到4點）

• 最糟糕的日子： 星期六

消費者在工作日的下午與零售品牌最常互動。這可能是因為他們正在工作間隙或在下班後瀏覽。產品探索、品牌意識和社交購物是在這些小時內的關鍵活動。

教育&學校

• 最佳日子： 星期二、星期三

• 最佳时间： 週一、週五（下午4點），週二和週三（下午4點到5點），週四（下午5點）

• 最糟糕的日子： 星期天

教育機構需要與學生、校友和潛在申請者互動。不出所料，最佳時間集中在工作日的下午晚些時候，正是學校下課後。

醫療保健&醫院

• 最佳日子： 星期三

• 最佳时间： 週二（下午2點），週三（下午2點，還有早上4-5點的時段）

• 最糟糕的日子： 星期五

醫療服務提供者利用TikTok來教育公眾、建立信任，並分享健康小貼士。中周是互動最高的時間，週三的早晨時段也有著顯著的受眾，可能吸引輪班工作者或早起者。

居家服務&能源行業

• 最佳日子： 週一、週三

• 最佳時間： 工作日的午後，週末活動較多

• 最糟糕的日子： 星期五

即使是那些你可能不立即與TikTok聯繫起來的行業，如可再生能源，也能找到忠實的觀眾。對於提供B2C服務的企業，例如太陽能電池板或電動車充電樁的安裝，時間應與家庭業主考慮房屋改善及能源成本的時間對齊。這通常發生在他們下班回家後的午後或週末，正當他們有時間進行調查時。創造解釋熱泵或智能能源控制系統益處的內容，可以在接近這些思考高峰期的發布時取得優秀的表現。

專家提示：測試利基時間

對於專門的行業，不妨嘗試非傳統時間。一個專注於智慧家居能源解決方案的品牌可能會發現在週天下午發布獲得成功，當時家庭正好在家討論家庭開支和未來計劃。關鍵是像消費者一樣思考，並將你的時間表與他們的日常生活對齊。

如何找到你自己的完美 TikTok 發布時間

本文中的數據是你的起點，而不是你的目的地。最準確的「最佳發布時間」是獨一無二地為你的帳戶而設的。幸運的是，TikTok 提供了你需要的工具來找到它。

1. 深入研究你的 TikTok 分析

如果你擁有商業或創作者帳戶，你可以訪問龐大的數據寶庫。以下是如何找到你的觀眾活躍模式的方法：

1. 前往你的 TikTok 個人資料。

2. 點擊右上角的三條線打開 設置與隱私。

3. 選擇創作者工具 或 商業套件。

4. 點擊 分析。

5. 導航到 追隨者 標籤。

6. 向下滾動到 追隨者活動 部分。

在這裡，你將看到顯示你追隨者在過去7天內最活躍的時辰和日子的圖表。這是你擁有的最有價值的數據。

2. 識別並測試你的高峰時段

在你的分析中尋找一致的模式。有沒有什麼特定的時段總是繁忙的？記下最高的3-5個時段。

你的下一步是實驗。在接下來的兩週內，安排你的帖子在這些識別出來的高峰時段發布。記住要在高峰時主持之前稍微發布，以便算法在活動提升時開始分發你的視頻。

3. 追踪並分析你的表現

如果沒有跟踪，實驗就毫無用處。創建一個簡單的電子表單來監控你的結果。對於每段影片，記錄：

• 發布的日期和時間

• 內容類型（例如教程、趨勢、幕後花絮）

• 1小時後的瀏覽量、24小時後的瀏覽量和7天後的瀏覽量

• 喜歡、評論、分享次數

• 平均觀看時間

經過幾週，你將看到清晰的模式出現，將特定的發布時間與更好的表現連結。

4. 考慮你的內容類型

雖然TikTok上的影片是當之無愧的王者，但其他格式正在獲得牽引力。我們的分析發現，儘管影片的觀看次數最多，但差距並不顯著：

• 影片的觀看次數比照片/輪播多約7％。

• 照片/輪播的觀看次數比文字帖子多約11％。

在你的高峰時段嘗試不同的格式。你可能會發現，一個照片輪播在週二下午表現得特別好，而一個更長、更詳細的視頻更適合週三晚上。

注意：不斷演進的算法

TikTok趨勢和用戶行為變化不斷。你今天的「最佳發布時間」可能不是三個月後的最佳時間。養成季節性查看分析和重新測試發布時間表的習慣，以保持領先，並確保你的策略始終有效。

找到你的最佳發布時間是一個不斷學習和適應的過程。使用全球數據作為你的指南，但讓你自己的分析成為你的地圖。通過將廣泛的趨勢與你獨特受眾的具體見解相結合，你可以制定出強大的發布策略，使每一段內容都有最大的成功機會。

常見問題解答

在 TikTok 上單一最好的發布時間是什麼？

雖然沒有普遍的「最佳」時間，但數據指出週三晚上5點到9點之間是持續高互動的時段。然而，為了最大成功，你應將此作為起點，然後參考你自己的帳戶分析，找出你的獨特觀眾最活躍的具體時間。

在週末發布是個壞主意嗎？

不一定，但週末的互動是不同的。雖然總體活動量低於工作日，但有集中高峰，如週六晚上7-9點和週日晚間8點為非常強勢的高峰。如果你在週末發布，應針對這些特定的窗口，而不是隨意發布。這些可能是接觸更放鬆和投入的觀眾的絕佳時機。

我應該多頻繁在 TikTok 上發布內容？

一致性比頻率更重要。每週至少發布3-5次以保持相關性並保持觀眾的參與。然而，比起在隨機時間發布七段低質量影片，每週在最佳時間點發佈三段高質量影片更好。首先專注於創造有價值的內容，然後圍繞你的高峰互動窗口建構可持續的時間表。